올바른 식습관을 통하여 건강관리하자
올
바른 식습관을 통하여 건강관리 하자
모든 병은 나쁜 생활 습관으로부터 오며 올바른 음식을 통하여 몸을 바로 잡을 수 있다. 당신의 건강은 어떠십니까? 음식을 섭취할때 남기기 아깝다고 과잉하는 나쁜 습관, 또는 끼니를 거르고 한꺼번에 폭식하는 습관 이 모든 것들이 우리의 몸을 나쁘게하는 원인이되며 특히 혼자 계시는 분들은 잘챙겨 먹기가 쉽지 않지만 올바른 식습관을 가지는 것이 좋다. 나쁜 생활 습관으로 인하여 우리가 알지 못하는 병의 상태가 마지막까지 일때 병원을 찾거나 해서 안타까운 분들이 많은데 건강은 건강할때 지키라는 말이있다.좋은 음식을 섭취하면 낮지 못하는 병이 없다고했다. 미네랄과 비타민이 많이 들어있는 야채와 과일을 충분히 보충하면 아침에 일어날때에도 가벼운 느낌으로 일어나게 되며 하루의 일과를 기분좋게 보낼 수 있다.
건강한 식생활은 많이 먹는 것이 중요한게 아니라 아이들, 청년, 노인들 마다 열량이 다르며 활동량이 적은 사람이 에너지를 많이 소비하는 사람들과 같이 먹게 되면 소화도 안되고 짜증만 쌓이게된다. 입에서 땡겨서 많이 먹게되는 음식은 잠시 뇌를 행복하게 느끼게 하지만 약간 모자란듯한 식습관을 가져보도록하자. 과식은 죽음으로 향하는 지름길이다.
